Pracuješ v toxickom prostredí?

A čo ti tvoje telo už dlhšie naznačuje?
📋 20 otázok · 5 minút · výsledok hneď

Nedeľná úzkosť, bolesti brucha, guča v hrdle, bezsenné noci… Tento krátky test ti ukáže, čo presne sa deje a v ktorej oblasti ťa pracovné prostredie zasahuje najviac.

Atmosféra a kultúra pracoviskaVzťahy, komunikácia a vedenieSignály tvojho telaVnútorný hlas a sebadôveraDopad na tvoj život

Odpovedaj podľa toho, ako to máš za posledných 6 mesiacov. Neexistujú správne ani nesprávne odpovede, len tvoja skúsenosť.

Otázka 1 z 20 0 %

Tvoje výsledky sú pripravené,

ešte jeden krok…

Zadaj svoj email a hneď ti ich zobrazím. Zároveň ti ako prvej pošlem pozvánku na pripravované živé vysielanie, akonáhle bude stanovený termín. Tam sa dozvieš, čo môžeš pre seba v praxi ideálne urobiť.

Tvoj email je u mňa v bezpečí. Žiadny spam, len veci, ktoré ti reálne pomôžu.

Tvoje výsledky

Čo ti tvoje odpovede hovoria

Skóre vychádza z tvojich odpovedí v piatich oblastiach, v ktorých sa toxické pracovné prostredie prejavuje najčastejšie.

…
…
zdravé zázemievarovné signálytoxické prostrediechronické preťaženie

Tvoj profil po oblastiach

Čím vyššie percento, tým silnejšie sa daná oblasť u teba prejavuje.

Čo to pre teba znamená

Čo hovorí svetový výskum

Aby si vedela, že to, čo zažívaš, nie je „len v tvojej hlave“. Pár faktov z renomovaných štúdií.
10,4×
Toxická kultúra vyháňa ľudí silnejšie než nízky plat.Analýza MIT Sloan Management Review zistila, že toxická firemná kultúra je 10,4-krát silnejší prediktor odchodu zamestnancov než výška platu.Sull & Sull, MIT Sloan Management Review, 2022
+23 %
Chronický pracovný stres zasahuje aj srdce.Meta-analýza 197 473 ľudí ukázala, že dlhodobý pracovný stres zvyšuje riziko srdcovo-cievnych ochorení o 23 %.Kivimäki a kol., The Lancet, 2012
~15 %
Nie si sama. Zažíva to približne každý siedmy zamestnanec.Podľa meta-analýzy prevalencie sa so šikanou na pracovisku stretáva okolo 15 % zamestnancov.Nielsen, Matthiesen & Einarsen, 2010
⇄
Šikana preukázateľne súvisí s úzkosťou a depresiou.Meta-analýza potvrdila obojsmerný vzťah: toxické prostredie zhoršuje psychiku a vyčerpaná psychika zvyšuje zraniteľnosť. Preto sa z kruhu tak ťažko vystupuje bez pomoci.Verkuil a kol., PLOS ONE, 2015
WHO
Vyhorenie je oficiálne dôsledok pracovného stresu.Svetová zdravotnícka organizácia definuje vyhorenie ako výsledok nezvládnutého chronického stresu v práci s tromi znakmi: vyčerpanie, vnútorný odstup a pokles výkonnosti.WHO, ICD-11, 2019

3 prvé kroky ešte dnes

Prepoj sa so mnou na sociálnych sieťach

Pravidelne pridávam užitočné tipy z toxického pracovného prostredia, aby som ťa jednak podporila a zároveň aj pomohla veci zmeniť:

Odborné pozadie testu

Test je zostavený s oporou o uznávané rámce výskumu toxických pracovísk: koncept mobbingu psychológa Heinza Leymanna (opakované negatívne správanie aspoň raz týždenne počas najmenej pol roka; oblasti: útoky na komunikáciu, sociálne vylučovanie, útoky na povesť, znevažujúce úlohy), výskum šikany na pracovisku Ståleho Einarsena a kolegov (rozlíšenie šikany viazanej na prácu a na osobu), tri rozmery vyhorenia podľa Christiny Maslach prevzaté aj do klasifikácie WHO ICD-11 (vyčerpanie, vnútorný odstup a pokles výkonnosti), koncept psychologického bezpečia Amy Edmondson a naučenej bezmocnosti Martina Seligmana.

Citované zistenia: Sull & Sull (MIT Sloan Management Review, 2022): toxická kultúra ako 10,4-násobne silnejší prediktor odchodov než plat; Kivimäki a kol. (The Lancet, 2012): pracovný stres a +23 % riziko srdcovo-cievnych ochorení; Verkuil a kol. (PLOS ONE, 2015): obojsmerný vzťah šikany a úzkosti či depresie; Nielsen a kol. (2010): prevalencia šikany ~15 %.

Test je orientačný sebareflexný nástroj inšpirovaný týmito rámcami, nie je to žiadny z uvedených validovaných dotazníkov a nenahrádza ich.

Tento test je orientačný sebareflexný nástroj a nenahrádza psychologickú, psychiatrickú ani lekársku diagnostiku či starostlivosť. Ak prežívaš intenzívnu úzkosť, beznádej alebo myšlienky na ublíženie si, obráť sa prosím na odborníka, na Slovensku napr. Linka dôvery Nezábudka 0800 800 566 (bezplatne, nonstop).